최근 코로나19와 미세먼지 등 다양한 질병과 유해환경에 대한 우려가 높아지고 있다. 건강 관리에 있어 가장 기본적인 것은 무엇보다도 면역력 강화일 터. 이에 주변에서 쉽게 구할 수 있는 데다 면역력 강화에 도움이 되는 바나나, 강황, 레몬 등의 ‘옐로 푸드’가 주목받고 있다.
옐로 푸드의 대표 주자인 바나나는 신체 면역력을 담당하는 백혈구의 형성에 도움을 주는 비타민B6, 항산화 성분인 비타민A, 베타카로틴 등의 성분을 다량 함유하고 있어 면역력 증진에 효과적이다. 또한 언제 어디서나 간편하게 즐길 수 있어 쉽게 건강을 챙길 수 있다.
노란 강황 역시 면역력을 높이는 식재료 중 하나로 손꼽힌다. 카레의 주요 재료로 익숙한 강황의 대표 성분 커큐민이 항염증 효과는 물론 면역체계의 단백질 수치를 증가시켜 유해 세균이나 바이러스를 없애는 데 도움을 준다.
상큼한 레몬도 면역력 증진에 효과적이다. 레몬은 면역력을 강화해주는 비타민 C부터 항산화 작용을 하는 플라보노이드를 통해 신체에 에너지를 부여하며 노화를 예방해준다.
또한 면역력 강화의 대표 식품으로 독특한 향과 매운맛을 가진 생강을 빼놓을 수 없다. 생강의 매운맛을 내는 주성분인 진저롤과 쇼가올 성분은 면역력 기능을 개선할 뿐만 아니라 강력한 항염증, 항산화 작용 기능이 있어 병원성 세균에 대한 살균 효과가 뛰어나다.
관련기사
- 쿠팡, 코로나19 확산 방지 대책 '비대면 언택트 배송' 실시
- 라이트로 대동단결! 블랙보리X불닭볶음면 체험단 모집
- '코로나19' 물러가라~...유통업계 면역력UP '건강푸드'
- TV 밖 '맛남의 광장'...지역상생 바람 '로컬스낵' 제품
- 금요일밤 기네스 타임 어때? 공감 마케팅으로 밀레니얼과 소통
- 트러플 오일·최상급 치즈, 가성비 대비 ‘대만족’ 프리미엄 메뉴
- 타임메카, '새학기 맞이 할인대전'...시계·액세서리 등 최대 88% 할인
- 코로나19 불안, '집콕' 자취생 위한 먹거리 필수템 PICK 4
- 푸조, 업계 최초 5년 주유비 지원...'508' 구매 고객 한정
- 까사미아, 봄맞이 집단장 행사 진행...가구 최대 반값 할인
- 주류계도 뉴트로 열풍!...주종 관계 無, 복고디자인 눈길
- 소울크라이, ‘프로듀사’ OST 주인공? “13년째 무명가수” 눈물
- 정호근 “천호진X견미리 제치고 MBC 17기 공채 1등”
- ‘더팩트 뮤직 어워즈’ 측 “코로나19 사태로 연기, 환불 관련 내주 공지” [공식]
- 부산대병원 이송된 52세女 확진자 사망…청도 대남병원 입원
- 부산 코로나 확진자, 19세男·57세女 부산의료원 음압병실로 이송
- 故 성재기 추종자? 한강대교 시위남 “여성들이 남성 권리 갉아먹어”
- ‘궁금한이야기Y’ 조민우 실장, 스폰서 제안? 성병주사 요구까지
- ‘궁금한이야기Y’ 11시간 보이스피싱, 20대 청년 공황에 빠트린 ‘보안’
- ‘슈가맨3’ 씨야 남규리, 기다려준 팬 모습에 눈물 “내 첫사랑”
- ‘하이에나’ 김혜수, 주지훈 ‘세탁방 인연’ 先거절 “죄송하네요”
- 김혜수♥주지훈, 4기수 차이 극복? 법정서 아찔한 재회
- 이정현 남편, 반려견 토리 닮은꼴? 이유리 “귀엽고 순해”
- 부산 19세 코로나 확진자父, 진천 격리시설에 있던 우한 귀국자
- 김동희, 父 유재명에 철벽 “제가 있을 곳이 어딘데요?”(이태원클라쓰)
- 기안84, 프로필 변경으로 기사화? 이시언 “진짜 셀럽처럼 말해”
- ‘나혼산’ 헨리, 저스틴 집 방문 “아늑하고 외국같은 느낌”
- 에그네스, 이태원 박나래? “건축가가 만든” 집 공개…옥상까지 완벽
- CU, 씨유튜브 구독 10만 돌파...‘단짠단짠 요정사’ 웹드제작
- 면역력 높이세요! 유통가, 건강마케팅 ‘총력전’
- 초저가 국민라면·짜장라면...이마트24, 민생상품 성공신화
- GS25, 하루 1만개 한정 ‘수제치즈돈까스’ 선봬...점포당 1개
- 코로나19에 꽃샘추위까지...직장인 면역력↑ 3대성분 건기식